Энергия
2000 ккал
Сырники из творога с вишневым компоте + хлеб с гранолой 50гр
Зеленая гречка с креветками, яйцом и брокколи с пармезаном
Куриная грудка 120гр + киноа 120гр + брокколи 100гр + оливквое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2010 кКал 148/76/235
840 гр
2000 ккал
Картофельные драники с лососем, сметаной и красным луком + 2 луковые булочки
Том-ям с креветками и кальмаром с рисом
Овощной салат (огурцы, помидоры, перец, зелень, сметана)
Куриная грудка с бейби картофелем
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 1980 кКал 103/101/117
1315 гр
2500 ккал
Сырники из творога с вишневым компоте + каша овсяная classic +хлеб с гранолой 50гр
Зеленая гречка с креветками, яйцом и брокколи с пармезаном + брускетта с лососем, сливочным сыром и авокадо
Куриная грудка 120гр +киноа 120гр + брокколи 100гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2520 кКал 195/98/295
1140 гр
2500 ккал
Скрембл с зеленью и цукини
Творог с черникой
Смузи BEAUTY NECTAR
Фо-бо
Котлетки из индейки с картофельным пюре и цукини
Поке с сурими, рисом и грибами шиитаке
120гр брокколи+оливковое масло
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2490 кКал 143/90/183
1940 гр
2000 ккал
Драники с пастрами из индейки + творог с черникой и жимолостью
Куриная грудка су вид с пюре из цветной капусты + хлеб наливной белый 70гр
Шея говяжья в соусе демиглас 120гр +рис 120гр + фасоль стручковая 100гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2030 кКал 152/78/240
990 гр
2000 ккал
Оладьи из цукини с лососем, хумусом из эдамаме и творожным сыром
Йогурт с гранолой
Брускетта с индейкой и коул слоу
Крем-суп грибной с гренками
Салат из свежих овощей с фетой
Том-ям кай с рисом + брокколи 150гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2030 кКал 113/104/149
1650 гр
2500 ккал
Драники с пастрами из индейки + творог с черникой и жимолостью + смузи ГОЛОДНЫЙ ТРЕНЕР
Куриная грудка су вид с пюре из цветной капусты + салат с полбой, курицей и томатами
Шея говяжья в соусе демиглас 120гр + рис 120гр +фасоль стручковая 100гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2550 кКал 202/102/305
1540 гр
2500 ккал
Смузи green way
Крем-суп грибной с гренками
Гринт Мама: бобы эдамаме, брокколи, огурцы, шпинат, цукини, авокадо
Фитнес бургер с куриным филе, батат фри с трюфельным айоли.
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2450 кКал 121/123/174
1530 гр
2000 ккал
Омлет с брокколи и шпинатом + йогурт с гранолой
Салат с лососем слабой соли + брускетта с лососем, сливочным сыром и авокадо
Стейк из лосося 100гр + зеленая гречка 120гр + цукини 150гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 1980 кКал 145/73/225
1100 гр
2000 ккал
Скрембл с цукини и зеленью
Творог с черникой
Борщ с говядиной и сметаной
Большой зеленый салат с хумусом из бобов и ореховой заправкой
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2050 кКал 101/123/142
1110 гр
2500 ккал
Омлет с брокколи и шпинатом + йогурт с гранолой + хлеб наливной белый 70гр
Ложное ризотто с полбой + салат с лососем слабой соли
Стейк из лосося 100гр + зеленая гречка 120гр + цукини 150гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2480 кКал 188/94/285
1290 гр
2500 ккал
Зелёная гречка с креветками, яйцом и брокколи
Конфета с вишневой начинкой
Борщ с говядиной и сметаной
Котлеты из индейки с картофельным пюре и соусом из белых грибов
Большой зеленый салат с хумусом из бобов с куриной грудкой (без орехового соуса)
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2650 кКал 95/133/244
1270 гр
2000 ккал
Скрембл из трех яиц + каша овсяная classic
Ложное ризотто с полбой + салат с куриным бедром
Котлетки из индейки 2шт +гречка 120гр + капуста цветная 100гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2060 кКал 156/82/230
1220 гр
2000 ккал
Овсяная каша на кокосовом молоке с бананом
Глазунья из трех яиц+ пастрами из индейки
Минестроне
Салат с телятиной, печеными перцами, миксом зелени и томатами (без сыра креметте)
Котлета из индейки с цукини 150гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 1981 кКал 118/97/101
1550 гр
2500 ккал
Скрембл из трех яиц + чиа-пудинг с банановым пудингом
Марсельская уха + Минестроне + салат с куриным бедром + хлеб яблочно-солодовый 50гр
Котлетки из индейки 2шт + гречка 120гр + капуста цветная 100гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2560 кКал 205/105/300
1870 гр
2500 ккал
Гречка с разварной уткой и грибами
Смузи RUBY RADIANCE
Том ям с креветками и кальмаром (без риса)
Салат Грин-мама с авокадо, бобами эдамаме, брокколи, огурцами и цукини
Говяжья шея с рисом и стручковой фасолью
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2436 кКал 106/143/145
1500 гр
2000 ккал
Чиа-пудинг с банановым пудингом + смузи ГОЛОДНЫЙ ТРЕНЕР
Марсельская уха + Минестроне + хлеб яблочно-солодовый 50гр
Филе угольной трески 100гр + спагетти с пармезаном 130гр + овощной салат 150гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2000 кКал 147/75/242
1820 гр
2000 ккал
Зеленый завтрак с креветками, цукини и страчателлой
Смузи BEAUTY NECTAR
Марсельская уха
Угольная треска с фасолью, томатами и манго
Поке с сурими, рисом и грибами шиитаке
Микс орехов 20гр
Яблоко слайсами 150гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2020 кКал 98/106/195
1605 гр
2500 ккал
Глазунья из трех яиц + круассан classic + смузи MATCHA FLOW
Грибница + Фо бо + киноа с пастрами
Филе угольной трески 100гр + спагетти с пармезаном 130гр + овощной салат 150гр + оливковое масло 10гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2510 кКал 192/96/290
1960 гр
2500 ккал
Зеленый завтрак с креветками, цукини и страчателлой
+ йогурт с гранолой
Том-ям с рисом + овощной салат + куриная грудка
Фитнес бургер с куриным филе, батат фри с трюфельным айоли + бейби картофель 120гр
*Рекомендуется употребить в течении 12 часов
Итого: 2463 кКал 149/148/111
гр
